tenha mais saúde
IMPORTANTE!
Buscando preservar a saúde dos nossos funcionários e dos nossos alunos, estamos seguindo todos os protocolos vigentes de acordo com o Governo Estadual e Municipal.
Uso correto de máscara sempre que estiver no estúdio
Álcool líquido para higienização dos equipamentos e superfícies
Álcool gel durante todo o treino
Distanciamento de pelo menos 2m
sobre a fortem
A FORTEM acredita que para termos qualidade de vida precisamos ser mais fortes! Sermos mais fortes para que consigamos encarar nossas rotinas de trabalho, estudo e lazer, nos sentirmos bem dispostos durante os nossos dias, termos mais energia. Para isso, desde janeiro de 2017, estruturamos um método de treinamento dinâmico fundamentado em movimentos básicos do nosso corpo (agachar, saltar, correr, puxar e empurrar objetos e pesos) com pesos livres e sem o auxílio de máquinas na execução dos movimentos. Com isso, é possível desenvolver maior consciência corporal, além de maiores ganhos de resistência, potência, força e queima calórica.
Contamos com profissionais especializados em treinamento físico funcional, que acompanham de perto os movimentos, corrigindo quando necessário, buscando fortalecer o aluno naquilo que ele mais necessita e buscando atingir, em conjunto, os seus objetivos. Para que você conheça os nossos métodos e estruturas, te convidamos a agendar uma aula experimental gratuita.
nossos serviços
Queremos proporcionar a melhor experiência em treinamento físico para os nossos alunos, com um acompanhamento especializado e personalizado, considerando possíveis limitações e potencialidades individuais, além de avaliações físicas para medirmos o progresso!
TREINAMENTO PERSONALIZADO
Na nossa modalidade personalizada, trabalhamos diversas valências: força, resistência, flexibilidade e mobilidade, sempre considerando os padrões de movimento de cada aluno.
avaliação física
Mensurar e conhecer os resultados do seu treino são importantes para um planejamento adequado de exercícios, além disso, é possível monitorar suas condições estéticas e de desempenho.
nossa estrutura
Disponibilizamos o que há de melhor em equipamentos para estruturarmos o treino que o nosso aluno precisa!
NOSSA EQUIPE
RENAN FREITAS
Instrutor de Treinamento Funcional
Formado em Educação Física pela ULBRA, o Renan possui certificações de Treinamento e Reabilitação Funcional, além de Ground Force Method.
Bruno Funari
Gerente Administrativo
Formado em Administração pela UFRGS, o Bruno trabalhou com marketing e recursos humanos. Ele é o nosso Gerente Administrativo
Nicolas Janovik
Proprietário e Coordenador Técnico
Formado em Educação Física pela UFRGS, o Nícolas possui certificações nacionais e internacionais de Treinamento Funcional, LPO e Avaliação Antropométrica
Gustavo Dubois
Instrutor de Treinamento Funcional
Formado em Educação Física pelo IPA, o Gustavo possui certificações nacionais de Treinamento Funcional
TREINOS COM HORA MARCADA
Flexibilidade na troca de horários
Não há perda de aulas
Faça seus horários!
Você pode agendar e cancelar treinos pelo aplicativo
Horários livres, mediante agendamento
horários de atendimento
Segunda à Sexta - 7:00 às 13:00 e das 16:00 às 21:00
PARCEIROS
agende um treino experimental gratuito:
Av. Independência, 383 lj 101 & 106
Porto Alegre, RS - 90035-074